Как една жена да запази свеж аромат и да не ухае „старост“
Как жената да не мирише на старост
Нито една жена не иска да усеща по себе си онзи специфичен, леко застоял аромат, който хората често свързват с напредването на възрастта. Интересното е, че темата рядко се обсъжда открито, а още по-рядко някой предлага практични решения. В Япония обаче на т.нар. мирис на старост се обръща особено внимание и не е необичайно като подарък за рожден ден на по-възрастни хора да се дават продукти за тяло, насочени точно към този проблем.
Важно е да се каже следното: не всеки възрастен човек мирише по един и същи начин. Има жени на 70–80 години, които са свежи и приятни за околните, както и по-млади хора, при които този аромат се появява по-рано.
Това не е просто въпрос на хигиена
Когато чуете израза мирис на старост, вероятно първата ви мисъл е лоша лична хигиена. В много случаи обаче причината не е в това. Можете да се къпете често и пак да забележите, че се появява специфичен оттенък в миризмата на кожата, косата или дрехите.
Една от най-обсъжданите научни причини е веществото 2-ноненал. Това е алдехид с мазно-тревист, леко застоял нюанс, който в изследвания е откриван значително по-често при хора над 40 години.
Как се образува 2-ноненал и защо се усилва с възрастта
С напредването на годините на повърхността на кожата се променя съставът на липидите (мазнините) и начина, по който те се разграждат. Част от тези мазнини могат да се окисляват при контакт с въздуха и така да се образува 2-ноненал. В обзорни материали се описва връзка между 2-ноненал и окислителното разграждане на омега-7 мастни киселини.
Паралелно с това, с възрастта естествената антиоксидантна защита на организма може да отслабва и процесите на окисление да стават по-изразени. Резултатът е по-лесно натрупване на молекули, които дават този характерен аромат.
Защо къпането понякога не решава проблема
Една от причините е, че част от съединенията, свързани с този аромат, се задържат върху мазния слой на кожата и по-трудно се отмиват само с вода. Освен това миризмата може да се “премести” и в текстила: дрехи, спално бельо, възглавници, одеяла, тапицерия на дивана.
Точно затова подходът е най-добре да бъде комбиниран: грижа за кожата + грижа за дрехите и дома + навици, които намаляват окислителния стрес.
Има ли доказателства, че възрастта има разпознаваем аромат
В популярни научни материали се описват експерименти, при които доброволци са разпознавали проби от телесна миризма на по-възрастни хора по-лесно от тези на млади и средна възраст. Интересното е, че не навсякъде “ароматът на възрастта” е оценяван като най-неприятен, но е бил разпознаваем.
Има и по-нови анализи на аксиларни (подмишнични) проби, които сравняват профили на миризма при млади и много възрастни участници.
Как жената да намали мириса на старост: работещи стъпки
1) Подсилете антиоксидантната защита чрез храната
Идеята не е в една магическа храна, а в ежедневен навик: повече зеленчуци, плодове, билки, ядки и напитки с естествени антиоксиданти.
Тъмни горски плодове (боровинки, къпини, касис) са класика.
Листни зелении (спанак, рукола, маруля) са лесни за добавяне към всяко хранене.
Зелен чай е добър избор за хора, които го понасят добре.
Практична идея: ако имате възможност, включвайте малка порция плодове или зеленчуци към всяко основно хранене. Замразените плодове също са удобен вариант.
Мини-таблица с храни, богати на антиоксиданти
(кратка, удобна за преглед на телефон)
Храна
Как да я ползвате
Боровинки/къпини
шепа дневно, в кисело мляко
Касис/череши
смути или като десерт
Спанак/рукола
салата или към омлет
Броколи
на пара, с лимон
Домати
салата, сос, печене
Червено цвекло
салата, печено
Орехи
малка шепа, не прекалявайте
Зехтин екстра върджин
1–2 с.л. към салати
Зелен чай
1–2 чаши дневно
Гъби (шийтаке/кладница)
към супи и ястия, редовно
2) Движение с умерена интензивност
Редовното движение помага на общия метаболизъм и на баланса между окисление и антиоксидантна защита. Като ориентир, за повечето възрастни се препоръчват 150–300 минути умерена активност седмично (например бързо ходене). Умерена интензивност означава: можете да говорите, но няма да ви е лесно да пеете.
3) Ограничете вредните навици
Пушенето и честата употреба на алкохол влошават качеството на кожата и увеличават натоварването от свободни радикали, което теоретично може да подпомага процесите на окисление. Освен това самите цигари и алкохол оставят силна миризма върху кожа, дъх, дрехи и коса.
4) Грижа за кожата: чистене, нежно ексфолиране, хидратация
Освен стандартното къпане, има няколко дребни детайла, които често се пропускат:
измиване на зоната зад ушите и задната част на врата
нежен пилинг 1–2 пъти седмично (особено ако кожата е по-мазна)
хидратиране след баня, защото сухата кожа задържа миризми по-лесно
Ако имате чувствителна кожа, розацея, екзема или склонност към раздразнения, не експериментирайте с агресивни киселини и скрабове без съвет от дерматолог.
5) Японският подход: хурма и зелен чай в козметиката
В Япония са популярни продукти за тяло, които използват екстракти от хурма, често заради танините (известни със способността да “свързват” определени миризми), както и зелен чай заради антиоксидантните му свойства. Подобни продукти се срещат най-често като сапуни и душ-гелове.
Няма нужда да гоните конкретни марки. Ако решите да пробвате, търсете формули с екстракт от хурма (persimmon, kakishibu) и/или зелен чай, и наблюдавайте дали кожата ви ги понася добре.
Домът също има значение: дрехи, прах, възглавници, тапицерия
Миризмите се “заключват” в текстила. Затова само къпане често не стига, ако:
гардеробът е пълен със стари дрехи, които от години не се носят
бельото и пижамите се перат на ниска температура и рядко се проветряват
възглавниците са много стари и задържат мазнини и миризми
тапицираните мебели се чистят рядко
Полезни навици:
проветрявайте редовно, особено спалнята
правете влажно почистване поне веднъж седмично (прахът съдържа много микрочастици, включително от кожа)
прегледайте гардероба и махнете дрехите, които стоят “за всеки случай”
перете спално бельо и калъфки редовно, а възглавниците подменяйте, ако са износени и не се освежават дори след пране
Важно уточнение: не всеки необичаен мирис е просто мирис на възрастта
Самият мирис, свързван с 2-ноненал, не се счита за опасен. По-големият проблем е социалният: много възрастни хора не го усещат при себе си, а околните го забелязват и понякога започват да се дистанцират, което води до изолация.
Но има и друга страна: понякога внезапна, силна или новопоявила се миризма на тялото може да е свързана с медицински проблеми (метаболитни промени, инфекции, чернодробни/бъбречни нарушения, проблеми със зъби и венци и др.). Ако миризмата се промени рязко, ако е съпроводена от симптоми (умора, отслабване, силна жажда, температура, болка, обриви), или ако близките ви казват, че е станала необичайно силна, по-разумно е да се консултирате с лекар, вместо само да сменяте козметика.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.